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Conheça o mundo das corridas, um esporte para todas as idades

Byadmin

dez 9, 2021

Por Milena Batista

Atletas de Ponta Grossa, falam sobre como suas participações nas corridas, ajudaram a superar desafios.

Já dizia o médico Drauzio Varella: “a corrida é um antidepressivo poderoso”. Segundo uma tese do psiquiatra Jhon Ratey (da Haverd Medical School), a estética não é o principal motivo, para começar a correr. Ela diminui o estresse, trata depressão e ansiedade melhor que muitos remédios, além de fazer nascerem novos neurônios.

Relatos de corredores da cidade de Ponta Grossa

A Vera Maria de Bortoli, de 59 anos, participa de corridas há seis anos. Ela começou a correr, porque queria praticar um esporte que fosse apropriado para sua idade. Sobre a preparação, Bortoli conta que treina três vezes por semana (duas delas, ao lado de um personal trainer), além de exercícios para fortalecimento.

Já em relação à sua alimentação, a atleta é bem disciplinada. “Banana, aveia, cereais integrais, pão integral e raízes, como batata doce ou aipim, são boas opções para serem ingeridas antes de correr. Na alimentação pós-treino, devemos pensar que precisamos recuperar o que foi perdido e dar nutrientes para o organismo.  Alimentos ricos em proteínas como: barras de proteínas, ovos cozidos, atum, sardinha e carne ou frango, são ótimas fontes alimentares pós-corrida”, explica.

Vera conta com o apoio da família, e já conquistou 20 troféus e 47 medalhas. Para ela, o esporte significa saúde, alegria, amizade e gratidão pela vida. “A corrida me traz a sensação de liberdade e paz”.

O Carlos Alberto Lemos, de 63 anos, corre há quatro anos. Ele decidiu participar de corridas, porque estava em busca de novos desafios e não sentia mais prazer em jogar futebol. “O esporte, para mim, representa bem-estar, saúde, novas amizades, conquista e superação de desafios. Ver que todos, naquele momento, estão em busca de vencer seus limites. O que eu mais gosto nas corridas, é que as pessoas te aplaudem; incentivam e não existe adversário, somente você tentando superar o seu tempo de percurso”.

Sobre a sua preparação, o atleta conta que treina duas vezes por semana. “Treino na minha casa, condicionamento físico, corro na rua e também pedalo”, conta Carlos.

A Tamires de Fátima Soares, de 17 anos, participa de corridas há aproximadamente dois anos e meio. “Vi minha tia correndo e, percebi o quanto a fez bem. Quando ela me convidou, para correr junto, notei que a corrida também foi muito boa para mim”. Soares diz que participa de um grupo de corredores, onde treinam pelo menos duas vezes na semana. Ela cuida da alimentação por conta própria, mas nada muito rigoroso. “Tenho apoio familiar. Já ganhei seis troféus”.

Para a jovem, a corrida é tudo em sua vida. “Percebo a diferença e a falta que me faz, quando fico muito tempo sem praticar. Meu rendimento no dia a dia abaixa, meu humor altera, entre outras mudanças”. O que ela mais gosta nas corridas, são as pessoas muito gentis, a superação individual, a vibração; agito e o poder de ajudar o próximo.

Marcos Aurélio Viatroski tem 46 anos e corre desde 2018. Ele escolheu começar a correr por precaução à saúde. “Estava quase chegando aos 100 kg, então, decidi que isso não iria acontecer”. O atleta treina cinco vezes na semana (dois dias de corrida e três de cross training). Sua alimentação é normal, cortou somente a cerveja, entre segundas e sextas-feiras.

“Em minha vida, o esporte representa a saúde física e mental. Consigo manter o peso e queimo o stress do cotidiano. Um momento dedicado a mim, para encontrar forças aos compromissos diários. A sensação de superação, de sentir que sou capaz de correr tantos quilômetros em determinado tempo. E quando consigo bater algum recorde, a adrenalina vai a mil, gerando um bem-estar enorme”, afirma Viatroski, o qual já conquistou 32 medalhas.

Nina Jaroszczuk Herodeck tem 58 anos e corre há três anos. Ela teve interesse a começar a participar das corridas após a indicação de uma amiga. “Eu estava procurando algo diferente para fazer. Então, uma amiga me falou sobre a corrida. Acabei associando o esporte com a saúde, novas amizades e com o prazer de competir. Com isso, minha saúde e meu humor melhoraram muito”.

A atleta treina todos os dias. “Fortalecimento, funcional, potencia… Tudo direcionado à corrida, para correr melhor e ter mais força”. Herodeck possui o apoio do grupo de corredoras, Penelopes PG e, dois dias na semana tem treino coletivo. A mesma já ganhou 35 prêmios, alguns em primeiro lugar, outros em segundo e outros em terceiro. Todos conquistados na categoria 55 a 59 anos.

“Não vivo sem o esporte, é um vício bom. Quando não posso treinar, faz muita falta. Estou acostumada com essa rotina de treinos, tenho um personal trainer que faz o acompanhamento da minha evolução. Gosto da energia positiva, da competição e saber que consegui superar desafios”, afirma.

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