Conheça os benefícios da atividade física para a saúde física e mental

Por Maryellen Ferreira Nogaretti

A prática regular de atividades físicas pode promover inúmeros benefícios para o corpo e mente do ser humano. Alguns exemplos desses benefícios são a melhora da circulação sanguínea, fortalecimento do sistema imunológico, diminuição dos riscos de doenças cardíacas e auxilio na manutenção ou perda de peso.

Já a falta de atividade física é um dos grandes fatores no número de mortes ocasionadas pelo câncer e outras doenças relacionadas ao sedentarismo. No Brasil, cerca de 15 mil casos de câncer são consequências do sobrepeso, segundo um estudo realizado pelo Departamento de Medicina Preventiva da Faculdade de Medicina da USP em parceria com a Universidade de Harvard e a Agência Internacional de Pesquisa em Câncer.

A obesidade é uma das principais consequências da falta de exercícios acompanhado por má alimentação e responsáveis por doenças crônicas como hipertensão, doenças cardiovasculares, diabetes, entre outras. A prática de atividades físicas são fundamentais para reduzir o risco de doenças, bem como reduzir a morbidez e mortalidade.

Além disso, praticar exercícios regularmente pode ser muito benéfico como para a saúde mental, como explica a professora de Educação Física Karine Nusda. “Com a prática de exercícios físicos, é liberado o hormônio chamado endorfina, conhecido como hormônio da felicidade. Assim a prática tende a aliviar as tensões e regular as emoções, dando mais autoestima e sensação de bem estar”, diz a professora. Karine ainda afirma que exercícios físicos são constantemente recomendados por psicólogos.

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